[~li_ght~]

Здравствуйте. Очень нужна помощь. У меня через два месяца защита диссертации и стала замечать за собой, что нервы уж совсем ни к черту. Очень плохо сплю, периодически приступы паники, бросает в пот. Работоспособность резко ухудшилась, хотя сроки поджимают, я топчусь на месте уже с месяц. Заметила также, что стала хуже говорить, в смысле, что не могу конкретно сформулировать свои мысли и даже иногда появилось легкое заикание. Ужас. Память подводит, на элементарные вопросы часто не могу дать вразумительный ответ, нападает ступор. Отдохнуть не могу, потому что надо успеть к сроку все закончить.
Боюсь, что просто завалю защиту и загремлю в психушку (у нас тут одна коллега загремела). Буду рада любым советам - может обследования, лекарства, что почитать, может какие-то психологические тренинги. Особенно ценны будут советы от побывавших в подобной ситуации.

@темы: память, консультация, нервное истощение

Comments

[Vellna]

Попей успокоительного .

[Anharid]

~li_ght~ не можете отдыхать - больше спите.
корвалол на ночь и прочее.
Сон - лучшее лекарство.
Не менее 10 часов старайтесь..
ново-пассит тоже неплохая штука, некоторым помогает.

Я в таком состоянии была каждую сессию в результате заработала себе пару нервных заболеваний и фобий. Но меня спасла больница. Загремела по женски и отлежалась... заметила как на меня благотворно влияет сон... и в следующие 2 оставшиеся сессии я только училась и спала. Ну еще в поездках мозг фанфиками разгружала ))

забейте на уборку, на готовку, на все.. главное сон. хотя бы на пару часиков вечером, потом работайте, потом опять спите.

Мне помогло в общем ))