[meleth23]

Здравствуйте.
Подскажите, пожалуйста, от чего может быть довольно сильное ухудшение памяти? Может ли это быть как следствие усталости?
Бывает, что прихожу домой после работы, ложусь спать, а утром не помню, с кем и о чем например перед сном разговаривала в аське. Приходится историю перечитывать) такое ощущение, что мозг просто отключается и спит. И просто общее ухудшение памяти... Раньше таких проблем не было.
Посоветуйте, пожалуйста, что сделать, чтобы улучшить память? Мне советовали попить глицин или пищевые добавки с гинкго билоба... Насколько это эффективно и что лучше? Или может быть какие-то упражнения есть...

Comments

[Кеттарийская Чиффа]

Сходите к невропатологу. Это нервное, от усталости.
Хотя возможны и более серьезные вещи.
Врач вам скажет точно. А пока не пейте никаких БАДов и таблеток. Лучше побольше отдыхайте, если есть возможность гуляйте возле водоемов, по парка. Пейте зеленый чай, исключите жирную пищу, сладкое, кофе и черный чай. Пейте свежевыжатые соки.
К врачу, к врачу!!!!

[MirrinMinttu]

Только вот таблетки не надо! Вы, случайно, вообще снотворным не балуетесь? Снотворное дает описаный вами эффект один к одному. Также сильное переутомление, стрессовая ситуация, когда мозг подсознательно работает над чем-то все время, у многих - даже сменная работа с нестабильым ритмом сна и бодрствования.

[meleth23]

снотворное не пью. скорее всего от усталости всё это - я учусь три дня в неделю на очном и четыре дня в неделю работаю. можно сказать нет выходных. хотя в принципе я бы не сказала, что мне тяжело. Нормально. Пока со всем справляюсь. ну немного не высыпаюсь...
Спасибо за советы, таблетки пить не буду. Попробую перейти на более здоровый образ жизни и пораньше ложиться спать) ещё раз спасибо